Artikel

Pentingnya Makan & Minum Sambil Duduk, Mengapa?


Selayaknya manusia sudah pasti memerlukan energi setiap hari. Energi biasanya dihasilkan melalui makanan dan minuman dikonsumsi secara bersama. Energi yang didapat dari makanan biasanya seperti, nasi, sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lainnya. Sedangkan untuk menambah cairan dan ion dalam tubuh itu dihasilkan dari minuman, misalnya air putih, jus buah, jus sayur, dan lainnya. Namun tahukah Anda ketika mengonsumsi makan&minum lebih baik duduk daripada berdiri, mengapa?



Sejak zaman dulu aktivitas saat makan&minum selalu disarankan untuk duduk. Selain itu, untuk menjaga sopan santun atau adab saat makan, makan dan minum dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh. Namun sayang, saat ini tidak sedikit orang menyepelekan hal tersebut dan punya kebiasaan makan&minum sambil berdiri. Terkadang  makan sambil berdiri dilakukan ketika menghadiri acara-acara tertentu. Tapi, semakin ke sini makan&minum berdiri sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Padahal makan sambil berdiri sangat tidak baik bagi kesehatan.

Beberapa fakta menunjukkan bahaya makan dan minum sambil berdiri :


           1. Naiknya Asam Lambung

Tanpa kita sadari makan&minum saat berdiri bisa menyebabkan naiknya asam lambung dengan cepat. Beberapa makanan pedas, asam, bersoda rentan menyebabkan naiknya asam lambung hingga memberi efek panas dalam pencernaan.



    2.   Menurunnya Kinerja Sistem Pencernaan

Perlu kita ketahui ketika makan&minum saat berdiri menyebabkan makanan yang masuk ke dalam lambung jatuh lebih cepat dibanding makan saat duduk. Tak jarang hal ini membuat kinerja pencernaan tidak baik dan jadi berantakan. Ini juga bisa mengakibatkan nyeri, luka, dan iritasi pada lambung.



  3.    Nyeri di Ulu Hati

Sadar atau tidak dari tindakan saat makan dan minum berdiri seringkali menyebabkan rasa tidak nyaman di ulu hati selama makan atau setelah makan. Beberapa orang tak sadar membuatnya rentan mual, muntah, tidak fokus dan stres.



   4.     Kinerja Ginjal Terganggu

Menurut para ahli mengungkapkan kebiasaan buruk saat makan sambil berdiri dilakukan secara terus-menerus dapat menyebabkan kinerja ginjal terganggu. Dalam beberapa kasus bisa mengalami kerusakan parah pada ginjal.



    5.  Perut Kembung

Makan dan minum sambil berdiri yang juga dibarengi aktivitas lain menyebabkan terjadinya banyak gerakan tubuh. Faktor ini bisa memicu perut kembung karena makanan yang dikonsumsi tidak dicerna dengan baik oleh tubuh sehingga menimbulkan efek mual, muntah, dan hilangnya nafsu makan.



Itulah beberapa faktor yang menyatakan makan&minum ketika berdiri sangat tidak baik bagi kesehatan. Selain itu, dampak tersebut mengurangi adab makan dan sopan santun. Untuk itu, mulailah hidup sehat memastikan makan dan minum sambil duduk dengan pelan-pelan karena itu sebagai orang Indonesia makan dan minum dalam posisi duduk sama halnya mentaati adab makan dan lebih baik dibandingkan berdiri.



Oleh Maulid Maulidia

Sumber www.pakarkesehatan.com

Maulidia Art

You Might Also Like

3 komentar

Follow on instagram